做试管婴儿前有焦虑感,我们该如何应对

  由于各种原因而不能生育的夫妇通常会选择试管婴儿,美股研究数据表明在此之前的夫妻,通常都会出现焦虑、紧张的心情,这种心理环境对生育试管…

由于各种原因而不能生育的夫妇通常会选择试管婴儿,美股研究数据表明在此之前的夫妻,通常都会出现焦虑、紧张的心情,这种心理环境对生育试管婴儿有着重大影响。过多的负面情绪会造成身体内激素水平异常,从而大幅度降低试管婴儿的成功率,所以夫妻双方都需要拥有一个良好的心态,才能迎接宝宝的到来,那么我们该如何应对?接下来安娜喜孕将为大家介绍几个做试管婴儿前调整心情的方法。

一、分散注意力

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做试管婴儿是一个长期的过程,所以为了避免陷入焦虑的心情,这时可以分散自己的注意力,选择自己感兴趣的一些事情,比如报个培训班去学习一技之长,或者选择具有艺术气息的项目,如插花、摄影、欣赏音乐剧、阅读、画画等来培养情操,放松心情。在心情极度低沉的时候,还可以选择剧烈程度较低的运动方式,如慢跑、散步等,等出完一身汗就会感觉全身轻松。

二、保持正常生活

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不要有太大的压力,把试管婴儿当做一件平常的事情,每次去医院都可以当做平常的感冒打针一般对待。有些人可能会选择辞职,在家中小心备孕,每天只管吃喝,甚至连简单的轻活也不被允许做,但这样在无形中就可能会带来很多压力。如果职业相对轻松安稳,可以选择继续上班,生活中也可以尽量保持原来的模样,这并不会影响做试管婴儿,还能减少很多完全不必要的压力。

三、寻找同伴

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很多人认为自己需要靠试管婴儿才能生育是件很不幸的事情,从而产生低落悲伤的心情。这时候应该在医院找与自己同病相怜的人,可以在此交几个好朋友,一起分享做试管婴儿的经历与心情,在出现负面情绪的时候也可以进行分担和给予安慰。很多医院甚至建起了试探婴儿的微信群,也可以参与进去,深入交流后不仅能使心情变好,还能增加信心。

四、自我暗示、避免干扰

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一旦发现自己存在负面情绪,不要慌张。可以先进行自我调节,自己写出困扰的原因,然后再从积极的方面找出解决方法,又或把事情想的更加简单,在心里给自己加油打气。做试管婴儿这件事还要避免过多的干扰,如果亲人与朋友过度地关心询问,会给夫妻双方造成很大的压力,这实质上也是一种打扰,所以这件事不可对外大肆宣扬,只需告诉几个身边亲近的人,获得他们适当的支持即可。

除了以上几种调整心情的方法,还可以选择多与自己的主治医生进行交流沟通,充分了解自己的身体状况,必要时也可以接受专业的心理指导。另外,夫妻双方中的一方出现负面情绪时,另一方应该给予安慰与排解,夫妻同心,相互支持,这样在求子的道路上也会变得更加轻松。

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