6招预防孕期腿脚水肿，保护身体健康

怀孕期间，女性一定要注意自己的身体健康。美国数据表明，现在孕期水肿已经成为一种常见的问题。如果孕妇腿脚越来越肿，用手指对肿起部位按压，皮肤明显凹陷且不能迅速恢复的情况，那就是水肿了。这里教给大家6招预防孕期腿脚水肿，保护身体健康。

养成良好的饮食习惯

怀孕期间，孕妇饮食会大量增长，这时就要注意养成良好的饮食习惯。要保证营养补充均衡，少吃垃圾食品。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多补充维生素、蛋白质和矿物质。要少吃辛辣、咸的食物，如果含盐量高的食物吃的过多，我们会补充大量水分，容易引起水肿，因此安娜喜孕建议我们要多吃一些清淡的食物。

养成良好的作息习惯

孕妇要养成良好的作息习惯，多注意休息。怀孕后，由于胎儿的成长，会使得孕妇上半身重量增加，对下肢造成压力，腿脚静脉血流受到影响，也就容易形成浮肿。试管婴儿孕妇，由于促排药物的影响，身体也容易出现水肿。因此，女性在孕期每天都要保证充足的休息时间，有利于促进身体血液的良好循环，就能有效预防腿脚水肿。

对腿脚进行按摩

6招预防孕期腿脚水肿，腿脚按摩很有效。平常可以对腿脚进行按摩，能有效促进腿脚部位的血液循环。当孕妇站立时间比较长之后，就可以自己进行按摩，既可以缓解疲劳，也有利于预防水肿。也可以养成每天睡前进行按摩的习惯，还能提高睡眠质量。

适当进行散步锻炼

孕妇也要注意进行适当运动，这样更有利于身体健康。散步是最适合孕妇的活动，运动量不大，不会使人产生疲劳感。尤其到了在孕晚期，适当进行散步活动，不仅能活动腿部，促进血液循环，预防水肿的出现，对孕妇的顺利生产也是有好处的。

衣物要宽松舒适

怀孕后，女性体型会发生比较大的变化，这是要就要选择宽松舒适的衣物。女性天性爱美，喜欢穿紧身的衣服。怀孕后，为了自身健康着想，就要注意衣物的宽松舒适了。紧身的衣物，会对孕妇的身体造成一定程度的压力，容易影响血液循环，造成水肿。孕妇在裤子的选择上，一定要选择弹性好的。

平时注意多抬双腿

孕妇在日常生活中，坐下或平躺时，可以将腿脚抬高，促进血液循环。在日常生活中，孕妇不能太过劳累，过一段时间就要坐下休息。如果坐在椅子上，可以找一个东西把脚放在上面。午后休息时，可以平躺在床上，把脚垫高。这样腿脚的血液就能更容易在全身循环，有效预防水肿。

以上6招预防孕期腿脚水肿，孕妇一定要学会。如果生活中不注意就很容易出现水肿，影响身体健康。因此在生活习惯中，孕妇一定要注意预防腿脚水肿。